아싸의 바깥 삶

오늘을 기준으로 드디어 바디프로필 촬영까지 13일 남았다. 5월 중순부터 시작해서 지금까지 가지 않을 것 같던 시간이 벌써 2주로 줄여졌다. 그동안 몸도, 식단도 많은 변화가 있었다. 순서대로 아침, 점심, 저녁, 밤에 먹는 밥! [아침 7시쯤] 단호박 60g, 브로콜리 50g, 닭가슴살 100g, 사과 6분의 1, 버섯 [점심 12시쯤] 단호박 100g, 브로콜리 50g, 닭가슴살 100g, 사과 6분의 1, 방울토마토 2~3개, 버섯 [오후 5시쯤] 단호박 60g, 브로콜리 50g, 닭가슴살 100g, 방울토마토 4~5개 [오후 11시쯤] 닭가슴살 100g 지금까지 몸무게는 8kg 정도 감량했고, 체지방은 12~13% 정도 감량한것같다! 다행스러운것은 근육은 빠지지 않고, 체지방만 빠진것! 식단도 나..

바디 프로필 준비 (22.05.16) #바디 프로필 #바프 #식단 #오트밀 닭죽 #닭가슴살 #고구마 아침 후회의 시작은 아침부터였다. 기대하면서 먹었던 오트밀 닭죽은 닭을 잘못사서 그런지 생각보다 맛이없었다. 그래도 아침으로 먹기에는 괜찮았다. 만들기도 간편하고 부드러워서 잘넘어가고. 아침을 거의 우유로만 떼우다가 밥을 먹으려니 그러는 것 같다. 점심 양이 적을거라고 생각했는데 먹다보니까 양이 많았다. 거의 가장 먼저 밥을 다 먹던 편이었는데, 오늘은 가장 늦게까지 먹고있었다. 아침에도 닭가슴살이 뭔가 달아서 이상했는데 닭가슴살만 먹으니까 확실히 달았다. 그래서 바로 다른 닭가슴살을 주문했다. 여기서 가장 맛있는 것은 고구마였다. 고구마 최고! 저녁 저녁은 점심과 동일했다. 일하면서 천천히 먹으니까 그래..

바디 프로필 준비 시작 하루 전 #바디 프로필 #바프 #식단 #최후의 만찬 몸에 오랜 시간 축적된 지방을 한 번쯤은 빼야 하지 않을까? 하는 생각으로 시작된 바디 프로필! 10월에 결혼도 하고, 겸사겸사하는 마음으로 바디 프로필을 준비하게 되었다. 내가 바프를 찍겠다고 정한 날짜는 올해 9월 초! 추석 전에 찍을 예정이다. 아무래도 결혼 준비 중이다 보니 추석에는 양가에 인사라도 드릴 것 같아 추석을 넘기면 몸이 망하겠구나 싶어 정한 날짜다. 나는 이전부터 꾸준히 PT는 받고 있었다. 그때는 근육을 늘리기 위해 받고 있었는데 처음 '바디 프로필에 도전하겠다'라고 선생님한테 말했을 때 악마 같던 선생님의 목소리가 아직도 떠오른다. "지금까지와는 운동 강도도 정말 다를 거예요^^ 지금처럼 드시면 안 돼요!"..